夏にダイエットするのは難しいのか？痩せづらいのか？

夏にダイエットを開始する人が多いですよね。

薄着になったり水着になったりするということもありますが
気温で汗をかきやすいからという理由もあるかもしれません。

果たして夏にダイエットするのは難しいのでしょうか？
そして痩せづらいのでしょうか？

夏は暑いから、汗を凄くかきますよね。
ちょっと動いただけでも汗をかくのでこれってダイエットにすごくいいんじゃない？

でも、ちょっと待ってください！

汗をかく＝脂肪燃焼ではりません。
汗をかけば痩せていると思うかもしれませんがそれは水分なのです。

夏はダイエットしやすい時期と思われるかもしれませんがそうではありません。
というのも、人間は体温を保つために身体の中から熱を作り出しています。

冬は気温が低いので熱を一生懸命作り出そうとして基礎代謝が活発になります。
しかし夏は努力しなくても体温を保てるので基礎代謝がそれほど上がらないのです。

それに夏は当たり前のように暑く長時間の運動は熱中症や脱水症の可能性が
高いので注意が必要になってきます。
ちょっとウォーキングでも熱中症にかかる人が増えてきました。

冬は、最初は寒くても身体を少し動かすと暖まってきますから
ダイエットに最適だといえます。

夏の暑さは開放的になり汗の量と共にダイエット向きと思われていますが
実際は冬がダイエットに向いている事をお伝えします。

なので、夏の為に気温が下がってくる秋と冬にダイエットするのが正しいのです。

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