お腹痩せは便秘を改善すれば治るのか？どの程度ダイエットできる？

ぽっこりお腹って気になりますよね。

ところでぽっこりお腹といえば便秘が思い浮かぶという方も多いと思います。

 

便秘だとどうしてもお腹は出てしまいますが、便秘を改善すればお腹痩せできるのでしょうか？

今回は上記の内容について書いていきますね。

お腹痩せは便秘改善でできる？

便秘に悩まされている人なら「便秘が解消すればお腹が痩せるのでは？」と思った事があるのではないでしょうか。

 

毎日ご飯を食べているのに毎日出ない・・・そんな状態だった場合、溜まる事はあっても減る事はありません。

なのでそれが全部出てしまえば痩せそうですよね。

 

便秘が解消されると、3～5kgくらい体重が減るそうです。

便秘の人の滞留弁は3kg程度という話があるので、溜まっていたものが出るとそのくらい減るのは当然ですよね。

 

なのでこれを『痩せた』と思うのは勘違いです。

ただし便秘が解消された影響で痩せやすい体質へと変わる可能性はあります。

 

便秘解消で痩せやすい体質に？

そもそも便秘の人の腸内は汚れていて、作られる血液も質が低い傾向があります。

そのため細胞に栄養がスムーズに取り込まれにくいそうです。

 

結果、栄養は細胞周辺の皮脂に蓄積され、内臓脂肪や皮下脂肪となってしまいます。

これは『代謝が低い状態にある』といえるでしょう。

 

便秘が解消されると腸内の環境も改善されるので、血液も綺麗になって脂肪を溜めにくい体へと変わっていきます。

腸内環境が改善され、代謝がアップすることで徐々に痩せていけるというわけなんですね。

 

排便ができて体重が減ったとしてもそれは一時的です。

便秘体質じゃなくなることで代謝がアップした状態は続くので、便秘にならないような食生活や生活習慣を心がけてくださいね。