グリーンスムージーで食事置き換えダイエットは効果アリか？

食事置き換えダイエットで置き換えられるものって色々ありますよね。

なので食事置き換えダイエットをする際、何で置き換えるか迷いませんか？

 

グリーンスムージーで食事置き換えダイエットをするのは効果アリなのでしょうか？

今回は上記の内容について書くとともに、効果的な場合はオススメのグリーンスムージーを紹介しますね。

グリーンスムージーは食事置き換えダイエットに効果アリ？

食事置き換えダイエットで用いられる食べ物や飲み物は多いです。

その中でも置き換えダイエットにぴったりな要素をたくさん持っているのがグリーンスムージーです。

 

その要素とは以下の通りです。

《低カロリー》

グリーンスムージーのカロリーは1回分で20～100kcalくらいです。

水の代わりに牛乳を使っても、たったの150～200kcalくらいなんです。

 

《腹持ちが良い》

野菜や果物には食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維はお腹の中で膨れ、なかなか消化されません。

そのため腹持ちが良く、ダイエットにありがちなつらい空腹感に悩まされなくなります。

 

《栄養満点》

粉末タイプなら最初からバランス良く栄養素が含まれていて栄養価が高く、健康効果も期待できます。

手作りでも使う野菜を毎日変えることで万遍なく栄養を摂れます。

 

 

上で書いたように、グリーンスムージーは手作りする事もできます。

しかし毎日野菜を揃えるのも作るのも意外と大変ですよね。

 

そこでオススメなのが『わたしとよりそうスムージー』です。

 

綺麗に健康に痩せられるグリーンスムージー

わたしとよりそうスムージーは食事置き換えダイエットはもちろん、

・美容

・健康

にも嬉しい効果のあるグリーンスムージーです。

 

このスムージーの最大の特徴はチアシードです。

チアシードは水分を含むと膨らむ性質があるので満腹感を得られます。

 

またチアシード自体にも、

・タンパク質

・必須アミノ酸

・オメガ3脂肪酸

・食物繊維

・ミネラル

 

を含んでいます。

満腹感を得ながら必要な栄養素が摂取できるなんて嬉しいですよね。

 

他にも121種類の植物酵素やマキベリーなども配合しています。

 

また『わたしとよりそうスムージー』は水と混ぜるだけなのですごく簡単です。

たったの10秒で作れるため、忙しい人にもオススメですよ。