ダイエット中にお菓子が食べたくなったらどうする？

ダイエット中にお菓子が食べたくなることってたくさんありますよね。
でも、我慢しないといけないと思っているけど
我慢しすぎて結局食欲が暴発してしまって
ダイエットを中断してしまったということになってしまうのです。

ダイエット中におやつを食べたくなったらどうしたらいいのでしょうか？

ダイエット中におやつを食べたくなったらどうしたらいいのか？

ダイエット中におやつを食べたくなったら、食べましょう。

え？って思うかもしれませんが、我慢するなら食べたほうがいいですね。

甘いものだったら3時に食べたら太りにくいと言われていますし
やっぱりちょっと不安というなら、スルメや昆布やところてんなどの
カロリーの低いものを食べるようにしましょう。

おやつを食べたら、夕食で少し減らしてみるとか
運動してみるとかとにかくなにかやりましょう。

おやつを一口食べたからといって太るわけではありませんし
1週間単位で栄養バランスやカロリーを考えればいいと
言われているのです。

しかし、毎日おやつを食べるのはよしましょう。
食べ物以外の事を考えるようにするのもいいほうほうです。
小腹が空いたと思っていても、実際はそれほどお腹は
空いていなかったりするものです。

本当にお腹が空いているのであれば、食べたほうがいいですね。
ちゃんと自分と向き合ってみましょう。

食事の一部を食べるのもいいですよね。
晩ご飯を早い時間に食べるのもいいですよね。
工夫すればおやつをがまんしたりダイエットを中断したりする必要がありません。