断食ダイエットで体脂肪はどれくらい落ちる？

断食ダイエットを行ったら体脂肪はどれくらい落ちるのでしょうか？

せっかく食事をぬくのですから、体脂肪は減って欲しいですよね。
断食ダイエットは結構辛いのですから痩せたいですよね。
体脂肪はどれくらい落ちるのでしょうか？

断食ダイエットで体脂肪は落ちるのか？

断食とはつまり、食を断つことなので痩せると思われていますが
痩せるというのは体脂肪を減らすことなので
断食をしたから体重が減った＝痩せるではないのです。

断食で一番最初に減るのは、体内の糖質です。
そして水分。

断食行ったら3kg痩せたという人がいますがたぶん多くの場合は水分と糖質ですね。

しかし、体脂肪はエネルギーの貯蔵庫ですから食事が入ってこなくなると
体脂肪を使うようになるのです。

プチ断食を繰り返すことで内臓も休まるし体脂肪も減ってくるそうです。
週末の休みの日にプチ断食をおこなうことを繰り返すのです。
ちなみに複食をきちんとしないとただ食事を我慢して
普通に食べたの繰り返しになるので注意が必要ですね。

毎週末は断食ダイエットを行うことで身体がリフレッシュされますよ。
最初は体重が思うように減らなくても少しずつでも断食をすることで
少しずつ体脂肪を減らすことが出来るようになるでしょう。

せっかくの努力を無駄にしないためにも、暴飲暴食を控えて

きちんとした食生活を行うようにしましょう。
痩せてからでも定期的にプチ断食するのもいいですね。
道端ジェシカさんは、スリムですが定期的にプチ断食をしているそうですよ。