ダイエット中の間食にカロリーメイトは太る？太らない？

カロリーメイトって知っていますか？

カロリーメイトは栄養バランスが良く、忙しい時でも手軽に栄養補給ができます。

 

ダイエット中にカロリーメイトを間食として食べると太るのでしょうか？

それとも太らないのでしょうか？

 

今回は上記の内容について書いていきますね。

ダイエット中の間食にカロリーメイトは太る？太らない？

結論からいうと、カロリーメイトを間食として食べるのはなるべく避けた方がいいです。

 

カロリーメイトは『忙しくて食べる時間がない人向け』に開発されたバランス栄養食です。

短時間で高カロリーを効率良く摂取できるという点が『売り』なのです。

 

しかし短期間で効率良くカロリーが摂取できる＝効率良く太れるという事です。

ブロックタイプのカロリーメイトは1本100kcalあるのですが、これはご飯お茶碗半分くらいです。

 

つまりカロリーメイトを2本食べたら、ご飯お茶碗1杯分食べているのと同等なのです。

ご飯1杯分くらいを間食として食べる・・・これでは太るのも無理はありませんね。

 

おすすめの間食とは？

ではカロリーメイトよりも間食にオススメの食物とはどのようなものなのでしょうか？

 

ダイエット中にオススメの間食として、

• 低カロリー
• 噛みごたえがある
• 腹持ちが良い

といった条件を満たすものがいいです。

 

それを踏まえたうえでオススメなのは以下の通りです。

• ナッツ
• ドライフルーツ
• さつまいも
• するめ
• ヨーグルト
• シュガーレスガム

ダイエット中にカロリーメイトを間食として食べるより、これらを間食として食べた方がいいですよ。