実家暮らしだとダイエットができない？親への説得は？

実家だと親がご飯を作ってくれる場合が多いと思います。

なので自炊をしたくてもなかなかできなかったりします。

 

実家暮らしだとダイエットができないのでしょうか？

今回は上記の内容について書いていきますね。

実家暮らしだとダイエットができない？

親がご飯を作ってくれるので、実家だと何もしなくてもご飯が出てくる場合が多いですよね。

普段ならありがたいそのご飯も、ダイエット中だと問題になってきます。

親が作ってくれるご飯を残すのも申し訳ないから・・・その結果太ってしまっていませんか？

 

親を説得するのも手なのですが、

 

• 毎日ダイエットのための食事に家族を巻き込むのが申し訳ない
• 自分用に作ってもらうのはもっと申し訳ない

 

といった理由でなかなか難しいです。

でも実家だからといってダイエットできないというわけではありません。

 

次にその方法を見ていきましょう。

 

実家暮らしでもできるダイエット方法

先ほども書いたように、実家で親が作っているご飯を食べている場合でもダイエットをする事は可能です。

ではその方法を紹介しますね。

 

《夕食を少なめにして残りは翌日の朝に食べる》

夕食がどんぶりものや麺類といった糖質満載で太りそうな食事という場合がありますよね。

そんな時は夕食時には少なめに食べて、残りは翌日の朝に食べるようにしましょう。

 

夕食に食べ過ぎた場合、後は寝るだけなのでどうしても太ってしまいます。
夕食を少なめにすることでそれを避けられます。

朝は多めに食べてもそこから1日の活動が始まるため消費されます。

なので合理的な方法といえるでしょう。

 

『ダイエット中だけどせっかく親が作ってくれたご飯を残すのは申し訳ない』という人にオススメの方法です。

 

《運動メインのダイエットをする》

3食全部親が作ってくれるという人は運動メインのダイエットがオススメです。
とはいえ、ランニングやウォーキング、ジム通いなど、外に出て行うダイエットは親や周囲の目もあるのでやりづらいという人も多いです。

それなら室内でできる運動をすればいいのです。

 

自重筋トレや踏み台昇降運動など、自室で可能な運動は意外とあります。

食事制限ダイエットだけやると、ダイエットに成功したとしても元の食生活に戻るとあっという間にリバウンドします。
運動メインでダイエットするとリバウンドしにくく、引き締まった体を手に入れられます。

食事が自由に選択できる状況ではないなら、運動メインのダイエットをしてみましょう。

 

 

実家暮らしでもダイエットをする事はできます。

なので実家だからと諦めないでくださいね。