ダイエット中に間食したい時にオススメの食べ物は何？

ダイエット中に間食したくなったときのオススメの食べ物を
調べていきましょう。

間食するならダイエットに影響がでないように
したいものですよね。

身体に良いものやカロリーの低いものを食べて
間食を食べてもダイエットを成功させてみませんか？

ダイエット中に食べても良い間食といえば一番に出てくるのが
ナッツではないでしょうか？

美しい人は大抵ナッツを持ち歩いて間食にしていますね。

オススメはビタミンEやミネラルや抗酸化作用のあるアーモンドです。
そしてクルミですね。

カロリーだけを考えるとナッツは低いものではないですが
身体に嬉しい栄養素がたくさん詰まっていますし
アンチエイジングにもダイエットにも効果的です。

1日に20粒程度のアーモンドを間食にしても
ダイエットには支障が出ないようです。
20粒というとすくなく感じるかもしれませんが
噛み応えがありますから、少ない量でも満足しますよ。

そして他にもオススメなのがチョコレートです。
チョコレートはダイエットの天敵のように考えていませんか？

カカオの成分が70％以上のチョコレートは
カカオポリフェノールが多く含まれていてダイエットにも
とても効果的です。

たくさん食べるのではなくゆっくりと味わって食べるようにしましょう。
他にもドライフルーツや昆布など噛み応えがあって
栄養素が豊富なものを選ぶようにすると問題はありませんね。

機能性食品を利用するのもいいですし、自分でカロリーの低いものを
作ってみるのもいいですね。

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