ダイエット中の間食にそばは太る？太らない？効果的？

ダイエット中の間食って本当に悩みますよね。
一応ヘルシーなものを選ぼうと考えます。

お腹に溜まってヘルシーなものを考えると蕎麦なんかはどうなんでしょうか？

ダイエット中の間食にそばは太る？
それとも太らない？

ダイエット中の間食って本当はしないほうがいいですよね。
そばだったらヘルシーだからいいっていうものでもないんです。

確かにそばは、うどんやそうめんやラーメンなどに比べると
血糖値が上がりにくいので太りにくいと言われていますが
やはり炭水化物ですし間食としてそばを食べるのは
オススメできません。

ただし高カロリーのスイーツを食べるのであれば
小さなカップに入っているそばを食べたほうが
カロリーは少ないはずです。

どうしてもそばを間食に食べたいのであれば
表示されているカロリーをしっかりみてから
購入するようにしましょう。

できるだけ、そば粉の割合が多いものを選びます。
原材料名をチェックすると、一番最初に書かれているものが
その製品の中で一番多く入っているということなので
注意してみるといいですね。

ちなみに、そばを主食に食べるダイエットというのもあります。

そばダイエットをしている人も結構います。
そばばかり食べられないという人は、外食する時にうどんではなく
そばを選んだりするといいですね。

その時はてんぷらそばではなくて、シンプルな山菜そばやワカメそばに
月見そばなどを選んでみるのもいいのではないでしょうか？

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