オチョダイエットはウエスト(お腹)に効果はあるのか？

オチョダイエットというのを聞いた事はありますか？

口コミでも効果があると話題になっているダイエット方法なんです。

 

そんなオチョダイエットはウエスト(お腹)に効果はあるのでしょうか？

今回は上記の内容について書いていきますね。

オチョダイエットはウエスト(お腹)ダイエット効果がある？

オチョダイエットは腰の筋肉を大きくねじります。

それによりウエストの脂肪を急速に燃焼させる効果をもたらしてくれます。

 

というのも、オチョダイエットは簡単な動きに見えて実は筋トレとしての効果が大きいんです。

特にお腹の内部の筋肉、いわゆる『インナーマッスル』を鍛えられます。

 

お腹の脂肪などの柔らかい脂肪は筋肉が足りていないため垂れ下がっています。

つまりお腹のインナーマッスルを鍛える事は、内臓脂肪を減らす事に繋がるのです。

 

また筋肉がつけば代謝がアップし、太りにくく痩せやすい体質に変わっていきます。

 

他にも腰を回す動きから、

• 腸の動きが活発になり、便秘解消
• 骨盤矯正

にも効果が期待できます。

 

オチョダイエットのやり方

オチョダイエットのやり方はとても簡単です。

最初は難しいと感じるかもしれませんが、慣れてしまえば簡単にできます。

 

ではオチョダイエットのやり方を見ていきましょう。

1. 肩幅に足を開いて正面を向く
2. お腹とお尻に力を入れる
3. 腰を左前に突き出す
4. 腰を右前に突き出す

 

イメージは腰で8の字を書くような感じで、リズム良く流れるように回しましょう。

ポイントは骨盤を回す事です。

 

回数の目安は8の字を1回として、まずは1日に100回を目標にやりましょう。

300回、500回と徐々に回数を増やしていきます。

 

慣れれば難しい事はないので、とりあえず実践してみてくださいね。