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ダイエットで運動すると筋肉がついて太るのか?

ダイエットを成功させるには運動をしたほうがいいと言われます。
しかし、女性は筋肉がついて逆に体重が増えるとか
スタイルが悪くなりそうなんていう人もいます。

実際に、ダイエットで運動すると筋肉がついて太るのでしょうか?

ダイエットで運動すると筋肉が増えて太るって本当なの?

筋肉 ダイエット 太る

運動すると筋肉がつきますが、女性の場合はムキムキにはなりにくいそうです。
ハードなトレーニングを重ねればムキムキになるかもしれませんが
女性ホルモンの働きで男性よりもなりにくいと言われています。

運動していると体重が増えたという人がいます。
見た目は痩せてきたように思うけど、体重を計ると変わっていないとか
少し増えたというのは筋肉がついたのでしょう。

これだけで、太ったと考えるのは間違いですね。
太ったというのは、脂肪が増えた状態のことですから
この場合はそれに当てはまりません。

逆に、筋肉がついてきたのでしばらくすると体重が落ちてくるはずです。
何故なら筋肉は多くのエネルギーを消費してくれるからです。

女性の芸能人のインスタグラムを見ていると
トレーニングして腹筋が凄かったり腕にも筋肉がついています。

普段はムキムキにには見えないけど力を入れると筋肉があるのがわかります。
ふくらはぎだってうっすら筋が見えるのがかっこいですよね。

スタイルアップするには、筋肉は必須なので
怖がらずに運動を行ってみてはいかがでしょうか?

体重がある人は有酸素運動と筋トレを組み合わせることで
美しく痩せる事ができますね。


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