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ダイエットで夏に向けて行う事は何?何をすべきか?

夏は薄着になる季節なので、それまでにダイエットしないと
いけないなと感じて焦ってしまいます。

そこで夏に向けて行うことは一体どんなことなのか?
何をしなければいけないのかを考えてみたいと思います。

これから夏に向けてダイエットするためには何をしなければいけないのか?

夏 ダイエット

冬は分厚いコートを着ていたので少々太ってもわからなかったから
安心していましたが、夏は薄着になるので少々やっかいですね。

でも、いきなり運動と食事制限をすると挫折してしまう可能性がたかいので
まずは少し歩いてみたりしませんか?

ウォーキングという本格的なものではなくても
ウィンドウショッピングついでに歩いてみると
身体の重さに気がつくことでしょう。

新しいファッションにチャレンジしてみたいなと
思ったら少しおやつを控えてみたり
食生活を改めてみようとするはずです。

はりきってトレーニングジムに入会!なんて事をしなくても
姿勢を正して過ごしてみるとか
スクワットを10回してみるとかジュースをお茶に変えてみるだけでも
気持ちに大きな変化がうまれますし、少し体重が減ってくると
嬉しくて運動を頑張ろうという気持ちになりますよね。

食事もだらだら食べるのではなく決まった時間に食べるようにしたり
野菜を多めに食べて肉と魚や豆腐などのタンパク質を摂取しましょう。
炭水化物などの糖質を少なめに摂取するなど
工夫していきましょう。

夏に向けて少しずつ生活を改めてボディメイクを始めていかないといけませんね。

 


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