ダイエット中にお茶をがぶ飲みしてもいい？

お茶はノンカロリーのものがほとんどだし安心して飲めるなぁ～なんて
お腹が空いたらお茶をがぶ飲みしているなんてことありませんか？

果たしてダイエット中のお茶のがぶ飲みっていいのでしょうか？

お茶は低カロリーのものがほとんどで、ダイエットにも最適だから
たくさん飲んでもいいような気もしますが
ダイエット中だからと言ってお茶をガブ飲みしてもいいのでしょうか？

お茶に含まれる成分は様々ですが、気をつけたいのはカフェインです。

カフェインは運動時の脂肪燃焼効果もあるので
運動の前にコーヒーや紅茶を飲むといいといわれているのですが
神経を興奮させる働きもあるため、たくさん飲むとイライラしたり
集中できなくなったりするようです。

なので、お茶をたくさん飲むのであれば身体に優しい
カフェインが含まれていないお茶を飲むべきです。

カフェインは紅茶や緑茶に中国茶にコーヒーなどに
含まれているので、たくさん飲むのであれば
麦茶やルイボスティーやハーブティーなどのお茶を
飲むようにするのがいいと思います。

そしてお茶を飲むよりは、ミネラルウォーターや白湯を飲むほうが
良いとされています。

身体に吸収されやすいですし、老廃物を体外に出してくれるそうです。
お茶の中には利尿作用があるものもあるので
お茶をたくさん飲んでいても、たくさん利尿されてしまっては
水分補給にはならないのです。

ダイエット中にお菓子を食べるよりはお茶をたくさん飲むほうがいいのですが
飲みすぎには気をつけましょう。

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