朝食抜きダイエットの効果や口コミは？

朝食抜きダイエットって聞いた事ありますか？

その名の通り、朝食を抜くことで行うダイエットです。

 

そんな朝食抜きダイエットの効果はどのようなものなのでしょうか？

今回は口コミも併せて書いていきますね。

朝食抜きダイエットの効果

朝食を抜くことで、ダイエットに嬉しい効果が期待できます。

では朝食抜きダイエットの効果を見ていきましょう。

 

《簡単にカロリーを制限できる》

ダイエットをするには摂取カロリーの計算をする必要があります。
でもカロリー計算をするのって本当に面倒なんですよね。

でも朝食抜きダイエットの場合は面倒なカロリー計算をしなくてもいいんです。

 

通常1日2000kcalを摂取する場合、朝食は400～500kcalになる事が多いです。

つまり朝食を抜くと400～500kcalを減らせるというわけです。

 

《ストレスなくカロリー制限ができる》

朝食抜きダイエットの場合、昼食と夕食は普通に食べられます。

同じ1日2食のダイエットをしたとしても、昼食を抜いてしまうとお腹が空いて午後の仕事の効率が落ちてしまうという人は多いです。

また、夕食を抜くと寝る前にお腹が空いてしまうという人も多いです。

 

特に夕食は1日の食事の中でも楽しみにしている人もいるでしょう。

そのためこれらの食事を抜くとストレスとなってしまう事も。

 

逆に朝はイマイチ食欲がなかったり、忙しいなどの理由から抜いても構わないという人は多いです。

 

 

このようにダイエット効果も期待できる朝食抜きダイエットですが、残念ながら午前中を中心に活動をする人には向いていません。

 

朝食抜きダイエットの口コミ

ところで実際に朝食抜きダイエットをしている人の口コミって気になりませんか？

では口コミをいくつか見ていきましょう。

 

《口コミ①》

ダイエットしたいけど、食べる事が大好きな自分にとって夕食だけは抜きたくなかったんです。
朝食抜きダイエットなら昼食と夕食は普通に食べられるので嬉しいです。

体重が大幅に減ったというわけではありませんが、夕食もちょっと工夫すればもっとダイエットできそうです。

これまでやってきたダイエットの中で一番ストレスを感じないので、続けていきたいと思います。

 

《口コミ②》

友達と一緒に始めた朝食抜きダイエットですが、私には合わなかったようです。
活動時間が午前メインなので、朝食を抜くとフラフラしてしまったんです。

個人的には健康的に痩せられる感じがしなかったので、すぐに中断して他のダイエットに切り替えました。

私のように午前メインの活動をしている人にはオススメできません。

 

 

口コミを見た感じ、人によって効果の実感の仕方が異なるようです。

やはり食事やその人の生活サイクルが影響しているといえるでしょう。