断食ダイエット中にコーヒーを飲むのはダメか？

ダイエットの1つに断食ダイエットがあります。

断食ダイエット中は食べるのはもちろん、一部の飲み物以外口にできません。

では断食ダイエット中にコーヒーを飲むのはダメなのでしょうか？

今回は上記の内容について書いていきますね。

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普段コーヒーを何杯も飲んでいる人は多いでしょう。

しかし断食ダイエット中はコーヒーを飲むのをできるだけ避けてください。

コーヒーだけでなく、紅茶などのカフェインを含む飲み物は飲まない方がいいでしょう。

絶対にダメというわけではありませんが、飲み過ぎるのはNGです。

何故ダメなのかというと、空腹時にコーヒーを飲んで胃に不快感を覚えた経験はありませんか？
これは、カフェインが胃を刺激しやすいためです。

なので固形食を絶つ断食ダイエット中に飲むのは刺激が強過ぎるのです。

またカフェインには体を冷やす効果もあります。

体が冷えると倦怠感や頭痛といった好転反応がひどくなるケースもあります。

断食ダイエット中は、

といったノンカフェインのお茶を飲むようにしましょう。

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断食ダイエット中はアルコールも飲まないようにしてください。

アルコールを分解するには酵素が必要になります。

断食ダイエットによって体内の酵素の力を活性化させても、お酒を飲んでアルコール分解に使われては意味がありません。

また、固形食を摂っていない状態でアルコールを摂取すると、酔いも回りやすくなります。

結果として内臓に負担をかけてしまうのです。

『一応水分補給できてるし・・・』と思っているなら思いとどまってください。

アルコールは利尿効果も高いので水分補給にはなっていないのです。

なお、断食ダイエット終了後の回復食期間もアルコールは避けてくださいね。

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