お尻痩せダイエットに食べ物は関係してる?良い栄養素は?
お尻をキュッと引き締めたいと思っている人は多いものです。
そこでエクササイズなどに励むと思うのですが、それだけで十分なのでしょうか?
例えば食べ物は関係していないのでしょうか?
今回は上記の内容についてを中心に書いていきますね。
お尻痩せダイエットに食べ物は関係している?
お尻に限らず、食べ物はダイエットに影響してきます。
人間の体はその人が食べた物によって作られているので、当たり前といえば当たり前ですね。
生きていくのに欠かせない食べ物ですが、その種類によっては体に良い方向に作用します。
例えば、
- リンパの流れを良くする食べ物
- 体の冷えを改善する食べ物
- 血糖値の急上昇を抑える食べ物
- 血液をサラサラにする食べ物
などです。
もちろんその逆の食べ物もあります。
お尻痩せダイエットしたいのであれば『下半身の代謝をアップ・むくみの解消』効果のある食べ物が効果的です。
それはミネラルを多く含む食品で、
- アーモンド(ナッツ類)
- 緑黄色野菜
- 海藻類
- 豚肉
- 魚介類
- 純ココア
などがオススメです。
お尻痩せダイエットに悪影響を及ぼす食べ物
お尻痩せダイエットに良い食べ物もあれば、当然悪影響を及ぼす食べ物もあります。
お尻周りは甘いものが悪影響を及ぼすといわれています。
お菓子やケーキ、菓子パンなどは脂肪となって影響の出やすい食べ物です。
これらの食べ物はエネルギーの生成に必要な『ビタミンB群』などと一緒に食べる事ができません。
必要なエネルギーに変換される事はないため、摂取すれば摂取した分だけ脂肪となって体内に残ります。
更にお菓子には大量の添加物が使用されています。
体内の消化酵素が消費されるだけではなく、代謝量まで低下してしまいます。
これが老廃物の蓄積に繋がって、やがて『むくみ』となります。
また、野菜の中でも根菜類は糖質が多いとされています。
ビタミンなどの栄養素も一緒に摂取できるものの、糖質が高い分影響してしまうようです。
なので根菜類を食べる際は注意しましょう。