ダイエットで腹筋100回やるとどれくらい痩せる？

ダイエットで真っ先に思い浮かべるトレーニングは？といえば
腹筋が出てくるのではないでしょうか？

腹筋を何回もやると痩せるイメージがありますが
じゃぁ、腹筋100回やるとどれくらい痩せるのでしょうか？

とても興味がありませんか？

腹筋を100回も毎日毎日やったら痩せるんじゃないかって
思いませんか？

確かにお腹周りはとても引き締まりそうですが
痩せるというものではないかもしれません。

実は興味深いデーターがありまして
腹筋500回するのとスクワット15回するのと同じ効果というということで
腹筋を100回してもそれほど痩せないような気がしませんか？

大きな筋肉を鍛えることで消費カロリーも上がったり新陳代謝も
アップしたりするのですが、実は太ももの筋肉が大きいので
腹筋をするよりもスクワットをしたほうがいいのです。

つまり毎日腹筋100回して、大変な思いをするよりも
スクワットをある程度行ったほうが痩せやすくなるということですね。

でも、腹筋を6つに割ったりするには腹筋はとても効果的でしょうし
お腹周りが気になる人は腹筋をしっかり鍛えることで
とても美しい腹筋がゲットできるでしょう。

腹筋100回よりもスクワットを15回行ってみましょう。

それに腹筋ばかり鍛えていると腰痛が起こったりするのです。
腹筋100回したら背筋100回行わないとバランスの
悪いスタイルになってしまうようですよ。

腹筋しているとダイエットできそうな気もしますが
実はあまり効果がないようですよ。

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