ダイエット中のおやつにカロリーメイトを食べると太るか？

カロリーメイトって一度は食べた事のある人も多いのではないでしょうか。

ブロックタイプはおやつとして食べられそうな見た目と味ですよね。

 

ではダイエット中のおやつにカロリーメイトを食べると太るのでしょうか？

今回は上記の内容について書いていきますね。

ダイエット中のおやつにカロリーメイトは太る？

ダイエット中におやつとしてカロリーメイトを食べるのはオススメできません。

 

そもそもカロリーメイトはダイエット食品ではありません。

ブロック1本で100kcalと、決して低カロリーとは言い難いです。

 

100gで365kcalの白米に対し、カロリーメイト1箱(80g)で400kcalです。

なんと白米の方が低カロリーなんです。

 

カロリーメイトは、食事を取る暇がないくらい忙しい人のために栄養を詰め込んだ食品です。

なのでカロリーもそれなりにあるというわけなんですね。

 

おやつではなく食事と置き換えるのはアリ

カロリーメイトはカロリーが高めですが、含まれている栄養素は無視できません。

栄養バランス食品というだけあって、ビタミンやミネラル、葉酸といった栄養素がかなり多く含まれているんです。

 

これは白米を食べただけでは到底摂れない栄養素の多さです。

サラダや魚などのおかずを一緒に食べてやっと追いつくくらいの栄養素なんです。

 

そこでおやつとしてではなく食事と置き換えるのはアリです。
オススメは朝食です。

通常の朝食より空腹感を感じるかもしれません。

なので満腹感を高めるために無糖の炭酸水と一緒に食べるようにしましょう。

 

昼と夜はしっかり食べてもいいので、初心者でも続けやすいダイエットといえるのではないでしょうか。

慣れてきたら昼を置き換える、夜を置き換える・・・など、時間帯を変えてみるのもいいでしょう。

 

昼や夜は朝食に比べて摂取カロリーが多いとされています。

そこを400kcalのカロリーメイトに置き換えればかなり摂取カロリーを削減できます。

 

カロリーメイトは低カロリーとはいえないので、ダイエット中は避けた方がよさそうな感じがするかもしれません。

でも栄養分やカロリーをしっかり理解して、上手に取り入れればダイエット中でも食べられるという事ですね。

 

ただしカロリーメイト以外に食べると、当然カロリーオーバーしてしまうので注意してくださいね。