おやつをやめる・おやつを食べないだけでダイエットが成功する？

おやつを食べないだけでダイエットが成功するのでしょうか？

毎日、おやつを食べないと気がすまなかった人が
おやつを辞めるのは相当な頑張りが必要ですが
辞めたら痩せるかなって思うのですがどうなんでしょうか？

おやつを食べている人が、食べないようにするだけで
痩せるのでしょうか？

おやつを食べるということはもちろんその分のカロリーも
摂取してしまうので、一日の摂取カロリーも増えます。

動いて消費するといってもケーキ1個分を消費するには
大変な運動量が必要になります。

しかし、おやつを食べないようにするだけで
痩せている人もいるのです。

1ヶ月で1kg～3kgくらい減ったりする人もいますね。
おやつを食べないと食事をしっかり食べるようになりますね。
おやつの分のカロリーまで暴食していたら
話にはなりませんが、普通におやつをやめたら長い時間を
かけて痩せていくことでしょう。

でも、辞めることでストレスが溜まって暴食をしてしまったり
すると意味がありません。
一度に辞めるのは辛くても、週に何日かやめてみるとか
おやつを食べない日を作ってみるのもいいのではないでしょうか？

どうしても食べたい時は我慢しなくてもいいと思います。
暴食をしてしまうくらいなら食べてもいいと思いますが
無理をしないように少しずつ減らしていきましょう。

ただし、おやつを完全に辞めたからといってその分食べ過ぎていては
意味がありませんから気をつけましょう。

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