おやつをやめる・おやつを食べないだけでダイエットが成功する?
おやつを食べないだけでダイエットが成功するのでしょうか?
毎日、おやつを食べないと気がすまなかった人が
おやつを辞めるのは相当な頑張りが必要ですが
辞めたら痩せるかなって思うのですがどうなんでしょうか?
おやつを食べないように我慢したら痩せるのかな?
おやつを食べている人が、食べないようにするだけで
痩せるのでしょうか?
おやつを食べるということはもちろんその分のカロリーも
摂取してしまうので、一日の摂取カロリーも増えます。
動いて消費するといってもケーキ1個分を消費するには
大変な運動量が必要になります。
しかし、おやつを食べないようにするだけで
痩せている人もいるのです。
1ヶ月で1kg~3kgくらい減ったりする人もいますね。
おやつを食べないと食事をしっかり食べるようになりますね。
おやつの分のカロリーまで暴食していたら
話にはなりませんが、普通におやつをやめたら長い時間を
かけて痩せていくことでしょう。
でも、辞めることでストレスが溜まって暴食をしてしまったり
すると意味がありません。
一度に辞めるのは辛くても、週に何日かやめてみるとか
おやつを食べない日を作ってみるのもいいのではないでしょうか?
どうしても食べたい時は我慢しなくてもいいと思います。
暴食をしてしまうくらいなら食べてもいいと思いますが
無理をしないように少しずつ減らしていきましょう。
ただし、おやつを完全に辞めたからといってその分食べ過ぎていては
意味がありませんから気をつけましょう。