おやつだけでダイエットする事は可能か？

おやつを食べるのが大好きという人は多いでしょう。

しかしダイエットにおいて、おやつを食べるのはカロリーオーバーになるのでNGというイメージがあります。

 

では逆におやつだけ食べることでダイエットする事は可能なのでしょうか？

今回は上記の内容について書いていきますね。

おやつだけでダイエットは可能？

結論からいうと、おやつだけでダイエットをする事は可能です。

しかしそれは体に必要な栄養が足りなくなるためです。

 

例えば脂肪やタンパク質、カルシウムなどです。

これらの栄養素には基礎代謝や脂肪燃焼、血液を巡らせるといった働きがあり、人間にとって欠かせない栄養素です。
どうしても必要なので、不足すると体の中から調達する事になります。

 

足りない栄養素を体から切り取る・・・つまり栄養失調の状態です。
脂肪は一見必要なさそうですが、消費し過ぎると命に関わります。

栄養失調になると体内細胞の密度がスカスカになります。

 

健康を犠牲にした痩せ方なので、おやつだけでダイエットをするのはオススメできません。

おやつだけで痩せるとどうなる？

ではもしもおやつ(お菓子)だけで痩せるとどうなるのか、具体的に見ていきましょう。

 

《体脂肪率は高くなる》

お菓子には炭水化物がたくさん含まれています。

炭水化物＝糖質です。

更に脂質も高いです。

これらが高いとどうしても高カロリーになります。
先ほども書いたように、栄養失調によって体の密度が減るので体重も減ります。

しかしカロリーは高いので体脂肪率は増えてしまいます。

 

《徹底しないと成功しない》

おやつだけで痩せるにはとにかく徹底しないと成功しません。

・朝だけお菓子を食べる
・食事前にお菓子を食べてごはんを減らす

といった方法では成功しないのです。

 

《体重の減少以外は切り捨てる》

おやつだけ食べるダイエットで得られるのは体重の減少だけです。

「モデルのような体型になりたい！」
「むくみにくい体になりたい！」
「肌ツヤが良くなりたい！」

といった理想が1つでもあるなら、このダイエットでは実現不可能です。

この方法は「とにかく体重だけ減らしたい！」という人だけ効果が実感できる方法といえるでしょう。

 

おやつだけでのダイエットは健康的ではないし、綺麗に痩せられません。

決してオススメできる方法ではないので、やらない方がいいでしょう。