ダイエット中で便秘だとおならの臭いがひどい？対策は？

ダイエット中に便秘がちになるという人は多いです。

 

その際におならの臭いがひどかったりするのでしょうか？

また、対策は何かあるのでしょうか？

 

今回は上記の内容について書いていきますね。

ダイエット中で便秘だとおならの臭いがひどい？

ダイエット中は便秘になりやすいです。

それは無理な食事制限などで栄養バランスが崩れる事が原因です。

動物性タンパク質を摂取し過ぎていると、おならの臭いがひどくなりやすいです。

 

それだけでなくストレスなどが関係している事もあります。

ストレスによって自律神経が乱れて内臓の活動に異常が発生している事が関係しています。

 

ダイエットは基本的に我慢するためストレスが溜まりやすいです。

実はこのストレスも便秘の原因であり、おならの臭いがひどい原因でもあるんです。

他にも原因が？対策は？

おならの臭いがひどい原因は他にもあります。

実は糖質制限ダイエットでおならの臭いがひどくなる事があるんです。

 

糖質を制限してタンパク質などを多く摂取するようになると、中に食べ物が残りやすくなります。

中でも動物性タンパク質は消化にも時間がかかるため、より腸内に残りやすく、そして腐りやすいんです。

 

この腐った食べ物から発生する腐敗ガスがおならの臭いをひどくする原因なのです。

つまり糖質制限ダイエットをしている人はおならの臭いがひどくなりやすいというわけです。

 

糖質制限ダイエットを行っている人は食物繊維の多い野菜も一緒に摂るようにしましょう。

そして1日に摂る動物性タンパク質の量もできる限り減らすようにしましょう。

 

この2つを実践するだけでも、おならの臭いはかなり弱まりますよ。