脚痩せダイエットで効果的な運動って何？

女性の悩みの多いパーツと言えば脚ですよね。
ダイエットしても脚だけが痩せないというパターンがものすごく多いです。
モデルのようなすらりとした脚になるには一体どのようにすればよいのでしょうか？

脚痩せに効果的な運動を行えば脚やせが出来そうですね。

脚痩せに効果的な運動を行ってすらりとした脚を手に入れよう。

脚痩せをする為には特別な運動が必要なのかというと
そうではありません。

自宅にあるものを使ってストレッチをしていきましょう。
まず、椅子を使ってみましょう。

椅子に背筋を伸ばし座ります。
そして軽く脚を開きましょう。
かかとを浮かしてつま先だけつけて５秒保ちましょう。
次は反対にかかとをつけてつま先だけで５秒保ちましょう。
１セット１５回を出来るだけ毎日行うようにしましょう。
この運動は足首やふくらはぎに効果があります。

太ももはボールやクッションを用意しましょう。
椅子に座って太ももの間にクッションやボールを挟みましょう。
おもいっきり挟んで潰すのを１セットで１０回。
これを２セット毎日行いましょう。

日常生活でも、階段を昇るときにつま先立ちで昇ってみるとか
電車の中でつま先立ちでたってみるのも同じ効果があります。

太ももは痩せにくい場所なので、中々効果がでずめげてしまいそうになりますが
スクワットを正しい姿勢で行うことでスリムに近づけると思います。

女性は女性ホルモンの関係で中々筋肉がつきにくいので
しっかり運動しても筋肉質の脚にはなりにくいので思いっきり運動しましょう。