生理5日目はダイエットしても良い？ダメ？

ダイエットしている時に、生理が始まるとすごく
憂鬱になりませんか？

生理前は太ると言われているのでダイエットを
無理にしないようにしましょうと言われているのです。

生理がおわってしばらくすると痩せる人が多いのですが
生理の最後の日とか生理5日目にダイエットをはじめてもいいのでしょうか？

生理5日目にダイエットはじめてもいいよね。

生理中は出血も多く身体もだるいのでダイエットしようという
モチベーションになりません。

しかし、生理が終る頃になるといいのではないかと
思ってしまいませんか？

生理中のダイエットは女性ホルモンの働きで痩せる効果を
期待できないそうです。

しかし、生理5日目くらいになれば出血の量も落ち着いてきますし
女性ホルモンも出にくくなっているので
ダイエットの為の運動をしても食事制限しても
とても楽に行えるでしょう。

完全にダイエットの効果を期待するなら生理が終った頃でも
いいのですが、早めにやって運動の感を取り戻しておくのも
いいのではないでしょうか？

食事制限は生理5日目になると身体も楽になってくるので
やりやすくなります。

まずは、近所をウォーキングすることからはじめてみて
支障がなければ生理修了まで無理なダイエットをしないように
気をつけてみたいですね。

成果がでやすい時と違って少しの運動で疲れてしまうかもしれません。
そこでしっかりとダイエットしてみませんか？

身体はすっきりしますし、浮腫みかちだったのにスッキリするのもいいですね。