ダイエット中の間食は味噌汁程度なら大丈夫？太らない？
ダイエット中の間食はとても気を使いますよね。
なるべく低カロリーでヘルシーなものを食べようと考えます
しかし、お腹がおちつくものを食べたいですよね。
そこで、お味噌汁ならいいんじゃないかって思います。
確かにお味噌汁はお腹が落ち着く食べ物ですが
ダイエット中の間食にお味噌汁は本当にいいのでしょうか？
ダイエット中の間食はやっぱりお味噌汁？
お味噌汁を飲むとお腹も落ち着くので、間食に味噌汁がいいのではないかと
思いますよね。
実際に間食に味噌汁を飲むと小腹が落ち着きます。
その際に気をつけたいのは味噌汁の量ですね。
1杯～2杯くらいにしておかないと、身体に良いとはいっても
塩分が含まれているので浮腫みやすい人は大変です。
そして具材にも工夫しないといけません。
大抵、お味噌汁にするものはヘルシーなので気にする必要もないかと
思いますが野菜でもカボチャやさつま芋などの糖分が
たくさん含まれているものを使った味噌汁は
カロリーも高くなりがちです。
夕食に飲むお味噌汁を間食に飲むようにするともっといいかもしれませんね。
お味噌汁は健康にも良いのですが、お味噌の種類やだしのとり方や
具材によって味も栄養価も違います。
白味噌は甘くて美味しいけど糖分が含まれています。
赤味噌は大豆をメインに作られているので
タンパク質もありますが食べすぎには注意しないといけません。
太りにくいからといってたくさん食べるのは
やめておいたほうがいいので、間食の量も程ほどにしましょう。
