ダイエット中のおやつに「コーンフレーク」は太るのか？

とてもヘルシーなイメージがあり朝食でも良く食べられているのが
コーンフレークです。

牛乳やヨーグルトをかけて食べれば、栄養が取れてヘルシーと
言われていますのでダイエット中のおやつに最適な感じもしますが果たして本当にそうなのでしょうか？

ダイエット中のおやつにはコーンフレークが言い？

コーンフレークは栄養満点で美味しくておやつにいいのではないかと
思いますし、何より手軽なのがいいですね。

だからダイエット中の小腹が空いた時なんかはいいなと思うのですが
果たしてヘルシーなのでしょうか？

100g中のカロリーは低いかもしれませんが、一食分となると
結構なカロリーがあります。

油脂や砂糖も含まれていますし主となる栄養素は
炭水化物ですから食べ過ぎると太ってしまうでしょう。

低脂肪乳にしたりヨーグルトや豆乳にしてみるのもいいですね。
カロリーを少しは減らすことができますが
手軽だからといって食べ過ぎないようにしましょう。

おやつにするのであれば、あまいコーンフレークよりも
おにぎりのほうがヘルシーです。

おにぎりは具材を選べばとてもヘルシーですし、腹持ちもいいですね。
ダイエットの為にはカロリーを減らすことが大切だと思っていませんか？
栄養素も大切で、甘いコーンフレークよりもおにぎり・芋などを選んで
腹持ちをよくして次の食事の炭水化物を減らしてみるくらいに
するとおやつでカロリーオーバーになりません。

コーンフレークでは、食欲に火をつけてしまい食欲増進してしまうかのうせいが大きいので気をつけてください。