ダイエット停滞期は繰り返し何度もなるのか？

ダイエット停滞期ってなければいいのにって思いませんか？

停滞期がなかったらサクサク体重が落ちて
すぐにダイエットが終るのにって誰でも思うでしょう。

この停滞期ですがおとづれるのは1回だけなんでしょうか？

ダイエット期間中に何度も停滞期がやってくるのでしょうか？

ダイエットしていると停滞期が必ずやってきますよね。
停滞期は2回来ると調べてみるとありました。

体重がダイエット前の体重の5％減った時点で
身体は生命の危機を感じて体重を減らさないように
しようとするんです。

それが、停滞期なのですが身体に体重が減っても
大丈夫だとわからせることでまた減りはじめてくれるそうです。

といっても、食事量を減らすだけのダイエットでは
どんどん食事の量を減らしていかないといけなくなりますから
とても辛いものになりますね。

でも、運動して基礎代謝を上げていくと食事量を
減らさなくても体重は減りますし食べてもいいので
ストレスもたまりません。

食事制限では停滞期が来たときに、対応できなくなります。
それが2回もとなると大変です。
食事を減らせなくなった時に、停滞期で諦めてしまうと
ダイエットの時よりも体重が増えるリバウンドとなりますから
気をつけていかなければなりません。

しっかりと食べてしっかりと動くようにして停滞期が何度訪れても
大丈夫なようにしましょう。

停滞期は急速に体重を落とすと何度もおとづれるので
ゆっくりと身体を騙しながらダイエットしましょう。

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