ダイエットに停滞期は都市伝説か？

ダイエットにつき物の停滞期。

はっきり書きますが、これって必ずあるものです。
というか、ダイエットが順調なほど停滞期がやってくるので
どうしても逃れる事ができないのです。

ダイエットの停滞期って都市伝説のように感じている人も
いるかもしれませんがそれは間違っています。

体重の5％が減少すると停滞期がおとづれると言われています。
そして女性であれば、女性ホルモンの影響で体重が
大きく停滞してしまうことがあるのです。

男性でも、停滞期はやってきます。

これは、人間の身体が体重を維持して生命の危機を
回避しようという働きなのです。

急激に体重を落としたりすると、この機能がすぐに働いて
身体は必死に命の危機を回避しようと
体重を落とさないようにするのです。

なので、停滞期がこないようにするためには急激に体重を
減らしすぎないことです。

1ヶ月に1kgくらいだと身体は生命の危機を感じることはないはずです。

ダイエットしたいからといって、頑張りすぎると停滞期がやってきますよ。

停滞期になると痩せないからといって無茶をしたり
ストレスが溜まってリバウンドしてしまったりするので
ダイエットが台無しになりますね。

決して停滞期は都市伝説ではなく、誰にでも訪れるものとして
ダイエットする時は頭の片隅においておいてくださいね。
停滞期の事を意識してダイエットすれば、焦ることもありませんし
無理なダイエットをして身体を壊すこともないですよ。

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