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産後ダイエットにフラフープは効果的?痩せるのか?

妊娠して出産したら体型が元に戻るだろうと思うのは甘いですね。

産後ダイエットなんて言葉もあるように、産後に頑張ってダイエットすることで
妊娠前の体型に戻そうというものです。

妊娠前の体重に戻すことができても、妊娠前の体型に戻すのは
中々難しいのではないでしょうか?
というのも、骨盤が開いてしまっているので痩せても骨盤がを
正常な状態にならない限り骨盤は戻らないのです。

そこで、フラフープを使ってみるのはいかがでしょうか?

フラフープを使って産後ダイエットにチャレンジしませんか?

産後ダイエット フラフープ

フラフープは子供の遊びのような感じですが、そうではなくて
産後の体型を戻すのにとても役立ちます。

フラフープをまわすためには骨盤を回すので
骨盤矯正のような感じでまわしているうちに
骨盤の位置が整ったり開いた骨盤も閉じてくるという効果があります。

それだけではありません。

フラフープをまわすとお腹の中のインナーマッスルが鍛えられるので
余分な脂肪も落ちていくのです。

驚くことにフラフープを10分間まわし続けると消費されるカロリーは約100kcalとなります。
普通にウォーキングするよりも多くのカロリーを消費するので
赤ちゃんが小さくて長時間ウォーキングしている時間がないのであれば
フラフープがオススメですね。

しかし、産後すぐにフラフープを行いたいと思うのは仕方ないことですが
フラフープは見た目よりも結構ハードな運動ですから
産後3ヵ月くらいから始めるようにするといいですね。

 

 

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