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ダイエット中の間食(おやつ)にゆで卵は効果的?太る?太らない?

ダイエットしていると食事の量を減らして我慢している事が多いですよね。

カロリー計算までとはいかなくても、満腹になるのを
我慢してしまっていると今まで普通に食べていたおやつを
食べずに我慢しているなんてことも。

ダイエット中のおやつは、食べてはいけないということではないんです。

身体に良いものを間食にする方法もあります。

甘いものじゃなかったら、食べてもいいのでしょうか?

ゆで卵だったらダイエット中でも間食にしていい?

ゆで卵だったらダイエット中でもおやつに出来ます。

カロリーは1個だいたい90kcalですから
スイーツを食べるよりもカロリーは低いです。
2個食べても180kcalとなりますし、ゆで卵は塩をつけて食べることが
多いでしょうから調味料のカロリーも気にしなくてすみます。

なによりも、満腹感がありますからお腹がすいて苦しい時にも
ゆで卵を食べると良いのです。

ゆで卵にはタンパク質・アミノ酸がたっぷり含まれていますからダイエットには
とてもよい食べ物です。

何よりも気になる糖質も気にしなくていいですし茹でておけば
殻をむくだけで食べられるのがいいですね。

最近の研究では、たまごを毎日2個くらい食べても
コレステロールを気にしなくても良いそうです。

むしろ積極的に卵を食べることで完全栄養食品を
摂取することができるので健康にも良いと言われています。

ダイエット中の間食には、ゆで卵は最適です。

ゆで卵だったらコンビニや駅の売店でも購入することができるのもいいですね。


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