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産後ダイエットは二人目や三人目出産時の方法は何か違いはある?

産後ダイエットは、とても大変です。
二人目や三人目となってくると戻らないうちに
妊娠で出産ということになりますね。

一人目よりも戻りにくいということで頑張らないといけないそうです。
では、どうすればいいのでしょうか?

二人目も三人目も出産したら産後ダイエット!

産後ダイエット 二人目 三人目

妊娠と出産を繰り返すと、産前の体型に戻すのがとても大変なようですね。
とくに二人目の妊娠から体重を落とすのはとても難しいので
そのまま増えた体重を維持してしまう残念な結果にもなりかねません。

特に母乳育児は、お母さんの食べたものがそのまま赤ちゃんに栄養としていってしまうので
下手に食事制限すると赤ちゃんの発育にも関わってきます。

まず、言えるのは一人目を出産したらしっかり体重を戻すことでしょう。
戻さないうちに妊娠してしまうと悲劇が待っています。

10kg20kgなんて余裕で太ってしまいます。
二人目三人目を出産しても産前の体型と変わらない人はそれなりに努力をしています。
一人目よりも二人目は二倍の努力をしないといけないので
母乳の為にと食べていた食事の量や質を少し変化させてみたり
骨盤矯正や赤ちゃんと一緒に運動をしているようです。

たとえば、白米に白滝を入れてみるとか
話題の酵素玄米に変えてみたり野菜スープを取り入れるなどの
工夫も大切です。

そして骨盤体操やウォーキングなど自宅できることはしっかりと
行っていくことで体重や体型も徐々に戻っていくことでしょう。

産後ダイエットはとてもつらいですが頑張りましょう。

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