冬のダイエットで運動(ウォーキング)の効果はどの程度ある？

手軽に出来る運動といえばウォーキングですよね。
季節を問わずウォーキングできますが
冬に行うウォーキングはどの程度効果があるのでしょうか？

冬はダイエットにぴったりの季節です。
というのも、気温が低いと身体は熱を上げて体温を保とうとするので新陳代謝が高くなるんです。

運動効果もアップするのでウォーキングなどの
毎日できる運動を行いましょう。

そこでポイントがあります。
ウォーキングをする前には、筋トレやスクワットをすると
より一層効果があります。
筋トレやスクワットで身体を暖めると運動しやすくなります。

普通にウォーキングを始めるより、脂肪燃焼しやすくなるので
やらないと損ですよね。

そしてもう一つのポイントが薄着です。

冬はどうしても厚着をしてしまいがちですが
薄着をすることで身体は寒いと感じて熱を出します。
これで脂肪燃焼すると思えば寒さも我慢できますね。

そしてウォーキングすることで身体は温まってきますから
厚着をすると動きにくく汗をたくさんかいて蒸れてしまって
身体に良くありません。

でも、無理をしすぎてあまりにも薄着でウォーキングするのはやめましょう。

汗を吸い取りやすいTシャツにウィンドブレーカーにサポートタイツなど
冬のウォーキングのファッションを楽しんでみるのもいいでしょう。

テンションが上がるように寒い日でもウォーキングしたくなるようにオシャレしませんか？
寒い日だからこそウォーキングですよ。

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