ダイエット中に満足できる・満足感のあるおやつってある？

ダイエット中なので、お菓子は控えめにしないと
いけないとわかっているけどやっぱり食べたいし
食べるなら満足したい。

そういう時にオススメの満足感のあるおやつってあるのでしょうか？

ダイエット中のおやつってどれくらい食べてもいいのでしょうか？

調べてみるとカロリーにして約200kcalくらいだそうです。

ケーキやクッキーやチョコレートなどは少量で200kcalを
オーバーしてしまいます。

なので、満足いくということはないと思われます。
最近ではカロリー表示をしている商品がほとんどですし
コンビニやスーパーでもカロリーの低いデザートを販売しています。

糖質が少な目のものとかカロリーオフのアイスなどを利用してもいいですね。

甘いもの意外だったら、するめやビーフジャーキーにチーズに
ナッツなどもオススメです。

歯ごたえがあり栄養もあります。
しっかり噛んで食べることで満腹感も出てきますから
少量でも満足しますね。

ダイエット中はカロリー表示がされているものを選んで食べるか
ヘルシーなものを選んでたべるかのどちらかの選択になるでしょう。

おもいっきり満足したいのであれば、食べても脂肪になりにくい午後3時くらいに
好きなおやつを食べるという方法もありますが
さすがに毎日これを続けていてはカロリーオーバーになってしまいます。

2週間に1回とか1ヶ月に1回とか回数を決めて
好きなものをしっかり食べるようにするとストレス解消にもなりますし
1回くらいのおやつだったらリカバーもできますよ。

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