食事置き換えダイエットにジュースは効果的か？

食事置き換えダイエットは、カロリー計算が苦手でも
ダイエット食品に置き換えることでカロリーを減らすことができるので
とても手軽で人気がある方法です。

1日に1食～2食をダイエット食品に置き換えると良いのですが
1ヶ月続けるとなると結構な金額のダイエット食品を
買わないといけなくなるので、財布が先に痩せてしまってことになります。

ダイエット食品をつかわずに置き換え出来たらいいですよね。

では、手軽なジュースだったらどうでしょうか？

ジュースを飲んでおやつを食べなければカロリーもたいしたことないし
甘いものだから満足するのではないでしょうか？

でも、置き換えにジュースってありなんでしょうか？

酵素ドリンクを使ってのダイエットもあるように
確かにジュースで置き換えダイエットはできそうですよね。

しかし、ジュースにはほとんど栄養がありません。

市販のジュースの場合はほとんどが糖分です。
カロリーが低くても糖分が入っているだけで
美しくダイエットすることはできないでしょう。

果汁100％ジュースや野菜ジュースだとどうなるかというと
ビタミンやミネラル・食物繊維は摂取できても肝心の
タンパク質が皆無です。

こうなってくると置き換えダイエットというよりはプチ断食という感覚で
行ったほうがいいと思います。

市販のダイエットシェイクやダイエット食品にはしっかりと
タンパク質が入っているので食事を置き換えても
美しく痩せることができるのです。

なので、ジュースは置き換えダイエットには不向きではないでしょうか？

サブコンテンツ