断食ダイエット中にお茶を飲むのもアリかナシか？
断食の時には水分をしっかり摂取するようにしましょうと言われますね。
それは、水分で老廃物や毒素をしっかりと体外に排出させるという
意味があるのです。
では、水分だったら何でもいいのか？というとそうでもないようです。
では、断食中にどんな水分を摂取すればいいのでしょうか？
断食中のオススメの水分とは？
断食している時に、お腹が空くので水分を摂取することで
空腹がやわらぎます。
しかし、お茶を飲んでもいいのでしょうか？
基本、水のみのような気がしますが専門の断食施設では
温かいお茶を飲むようにすすめるところがあるようです。
お茶もカロリーが低くて断食の邪魔にはならないのですが
お茶にはカフェインが含まれているものがあるので注意しましょう。
食べてないのでカフェインは胃に刺激が強すぎます。
なのでカフェインなしのお茶を飲みましょう。
冷たいお茶よりも温かいお茶を飲むほうがお腹も気分も落ち着きますよ。
カフェインなしのお茶は、ルイボスティーやコーン茶
どくだみ茶など探せば色々ありますよね。
ゆっくり飲むようにしましょう。
断食中は、お茶を飲むのもダメなのかというとそうではありません。
お茶の他にも梅干しを舐めながら塩分補給を
することで身体が楽になることもあります。
紅茶に砂糖を入れたりシロップを入れたりするのはやめてくださいね。
ミルクを入れたりたりするのも厳禁です。
余計な味をつけないようにカロリーを増やさないように
お茶を飲みましょう。
