ダイエット中のおやつに「さきいか」を食べるのはアリか？

ダイエット中は何かと口寂しくなっておやつを食べたくなってしまいます。
そこでよくダイエッターが食べているのが「さきいか」です。
これってありなんでしょうか？なしなんでしょうか？

ダイエット中のおやつはやっぱり『さきいか』？

ダイエット中はカロリーを気にしますしなるべくヘルシーなものを
食べたいですよね。

おやつは食べたいけど、カロリーが高いしどうしようってことで
よく食べられているのが『さきいか』です。

『さきいか』はどうしてダイエット中に食べられるのかというと
硬くてよく噛まないと食べることができないので
しっかり噛む＝満腹中枢を刺激するということなんです。

少量で満腹感があり、何よりもタンパク質がたっぷりと
含まれているのが特徴です。

ダイエットしているとタンパク質が不足しがちになってしまいます。
低カロリーのおやつでタンパク質を含んでいる『さきいか』は
理想的なダイエットの為のおやつと言えます。

それに価格も安くて手も汚さずに食べられるのもいいですね。

ただ完璧に思われる『さきいか』にもデメリットはあります。
それは塩分です。

『さきいか』は味付けをしているので、塩分も高く商品によってちがいますが
１００g当たりで７gもの塩分を含んでいます。
成人男性は一日で９ｇ、成人女性は一日で7.5gの塩分摂取となっているので
『さきいか』を食べ過ぎると塩分取りすぎになり今度は浮腫んでしまいます。

味がついていないスルメを食べたりするのもいいですが
『さきいか』を食べ過ぎないようにして本当に小腹が空いた時の
非常食のような感じにするのがおすすめですね。

また、さきいか好きの方の為に、通販で人気の高いさきいかを紹介しておきます。
とっても美味しいですし、超人気のさきいかです。

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