産後ダイエットにジムやジョギングは効果的なのか？

産後ダイエットをする時にジョギングやジムを考えてみるけど
これって本当に効果的なのでしょうか？

赤ちゃんがいるので、ダイエットの為に長時間ジムに通ったり
ジョギングをすることはちょっと難しいかもしれません。

産後ダイエットの為には、身体をしっかり動かして
カロリーを消費しなければならないからジョギングやジムに通いたい。

でも、育児でそんな時間もないし早く痩せたいし。

確かにダイエットの為には身体を動かしたほうがいいのですが
焦ってジョギングやジムに通ったりしなくてもいいです。

まずは骨盤を整える事が大切です。
産後は骨盤が開いてしまっているので、骨盤を締める体操などを
自宅で行ったりするだけでもダイエットになります。

体力が回復しないうちに、はげしい運動を行うと体調を
崩してしまうのでジョギングやジムは落ち着いてから
行ったほうがよいのではないでしょうか？

ストレッチや骨盤体操で骨盤と身体のバランスを整えたりしながら
少しずつ筋トレをしていきましょう。

赤ちゃんのお世話も体力をつかいますから、赤ちゃんと一緒に
散歩をしたり赤ちゃんをあやしながらでもスクワットしたりとか
工夫するといいですね。

ジムでは、マシンを使って身体の筋肉を整えますが
自宅でも腹筋や背筋を鍛えることができますから
焦らないでじっくりと産前のスタイルに戻していくようにしましょう。

ジョギングやジムはお子さんがもう少し大きくなってからでもいいですね。

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