メタボ解消の為にウエストダイエットしたら効果があるのか？

メタボと診断されてメタボ解消の為にウエストをダイエットしたら
効果があるのでしょうか？

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪がお腹に溜まる状態で
男性だとお腹周りが85cm以上　女性の場合は90cm以上が
メタボリックシンドロームの診断基準で
この数値に中性脂肪やHDLコレステロールに血糖値などの
項目を総合して判断されるのです。

ウエスト痩せダイエットといえば、腹筋したりマッサージしたり
骨盤矯正してウエストを細くしますよね。

あとは、便秘を解消するとウエストが細くなるとか。

メタボリックシンドロームを解消するためには内臓脂肪を
減少させないといけないので運動だけではだめなのです。

内臓脂肪減少のためには食事制限も一緒に行っていきましょう。
食事だけでも、リバウンドしてしまいます。
そうなると前よりもより脂肪がついてしまうので
食事と運動を一緒に行います。

そして目標もなくダラダラ続けるのではなく必ず何キロ痩せると
期間を決めて行いましょう。

しかし、この目標も無理をしすぎると途中でだれてしまうので
あまり無理をしない達成できる目標を決めておきましょう。

メタボ対策の為にはウエストダイエットというよりも
全身のダイエットを意識して行ったほうがいいのです。

美容のためだけじゃなくて健康の為に有酸素運動と筋トレをしっかり行い
食事も内臓脂肪が増える糖質メインの食事を控えましょう。

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