ダイエット停滞期になると体脂肪は全然減らなくなる？

ダイエット頑張っているのに体重が減らなくなってしまうのが
停滞期なのですが、これってダイエットが順調だよっていう
目安なのだそうです。

でも、体重が減らないしイライラしますよね。
もしかして体脂肪も減らなくなっているのでしょうか？

ダイエットの停滞期というのは、身体がこれ以上痩せないようにしようと
させる自己防衛でありもちろん体脂肪を減らすことができません。
体脂肪は、エナルギーとなるため確保しておかないと身体が認識しているため
体脂肪を減らさないようにさせるのです。

体脂肪が減らないからといってここでダイエットを中断すると
今までの努力はみずの泡となるでしょう。

体重も体脂肪も減らないけれど身体が減らしても大丈夫と認識さえすれば
大丈夫なのです。
数値には表れませんが身体の中では徐々に変化していっているので
頑張って乗り切りましょう。

停滞期は忍耐力の勝負です。
頑張ってダイエット生活を続けていれば、ある日するするとまた
体重や体脂肪が減り始める時がくるでしょう。

ここで、無理をしてしまうと身体はまた飢餓感を感じてしまうので
無理をしないようにしなければいけないのです。

体重計に毎日乗って数値をチェックしていると
減っていないことにイライラしてしまって、ストレスが溜まってしまうので
減らない日が続いたら停滞期だと認識してダイエット生活は続けながらも
体重計に乗らないようにするほうが精神的にも楽なのではないでしょうか。

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