夜ご飯や夜勤に弁当を食べるとダイエット的にアリかナシか？

夜ご飯や夜勤に弁当を食べることがあると思います。
コンビニの弁当だったり自分で作ってきたり。
しかし、これってダイエット的にありなのでしょうか？

弁当はダイエット中は食べないほうがいいのでしょうか？

お弁当はお弁当屋さんだけでなくスーパーやコンビニなど
色々なところで買えますよね。
とても美味しいですし便利なので利用したいところですが
ダイエット中にお弁当はありなのでしょうか？

夜勤に食べたり夜ご飯にお弁当を食べるとなると気になるのが
栄養バランスとカロリーです。

お弁当も選び方でダイエット中でも食べていいのです。
揚げ物だけが入ったお弁当ではなくて、できるだけ色々な食品が
バランスよく摂取できる幕の内弁当のようなものがいいですね。

お弁当は、ご飯がたくさん入っているので少しご飯を残すようにするようにしましょう。
揚げ物の衣を剥がしてみたり、野菜から食べるなどして
自分で工夫するのもいいでしょう。

売られているものでも、カロリーが低くて栄養バランスが整った
ダイエット中には嬉しいものもありますし気になるのであれば
自分で作ってみるのもいいですね。

自分でお弁当を作ることができれば色々なおかずを入れることができますし
ご飯に雑穀を混ぜたりご飯の量を調節したりもできます。

夜勤の場合は、あまり少なくすると夜勤中にお腹が空くので
炭水化物を控えめにしたタンパク質たっぷりのお弁当を作ってみるのもいいですね。

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