ダイエット中は塩分を控える・減らす事が大事なのか？

ダイエット中に気になるのは脂肪分や糖分だと思いますが
塩分を控える事や減らすことはどうなのでしょうか？

ダイエット中に塩分を気にしたほうが、ダイエットに成功するのでしょうか？

ダイエット中は、脂肪や炭水化物や砂糖などに気をつけて
食生活を考えることだろうと思います。

しかし、ダイエット中に塩分を考えることでダイエットに成功しやすいのを
ご存知でしょうか？

塩を舐めても脂肪が増えたりはしませんが
身体に水分を溜め込んでしまうのです。

身体に水分を溜め込むと浮腫んでしまいます。
浮腫みは放置しておくと老廃物を溜め込む原因となり
やがて体脂肪も増えてしまいます。

ダイエット中に塩を控えることで
余計な塩分を摂取しなくなり体重もへってくることでしょう。

塩抜きダイエットというのものあるくらいですから
塩分を抜くことで体重がへり身体が楽になります。

塩分が多い食事をするとご飯が食べたくなりますし
喉も渇きます。

水を飲むことで身体の中の塩分は薄くなるのですが
水分が停滞してしまうと体重がびっくりするほど
増えてしまいます。

そこで、ダイエットしたい場合は薄味を基本とします。
味に物足りなさを感じたら、香辛料を使ったり
酢やレモンを足したりして味に変化を持たせるといいですね。

ダイエットの為の食事は塩分控えめで脂肪や糖質も控えめに
するほうがいいですね。

炭水化物は水分を蓄えるので、塩分を多めに摂ると
すぐに浮腫んでしまいますね。

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