ダイエット中の間食の代わりになる物ってある？

ダイエット中の間食って何を食べればいいのだろうと思いますが
普段よりもカロリーや栄養に気をつけたいですよね。

ダイエット中の間食の代わりになるものって
どんなものでしょうか？

ダイエット中にオススメな間食は身体に良いものや
カロリーが低いものなどですね。

スイーツを食べるよりも、チーズやゆで卵を食べたり
ニボシや昆布を食べたりするほうが満足しますし
身体にもいいですね。

カロリーの低さで選ぶなら寒天を使ったノンカロリーの
ゼリーや野菜などがいいですね。

スルメやサラミなど噛み応えのあるものも、ダイエット中の間食に
とてもいいですよね。

おからを使ったスイーツを作ったりする人もいるようです。
工夫すればヘルシーなスイーツも出来ますし
カロリーが低いだけじゃなくて身体の事を考えてみると
栄養があってカロリー控えめなものがいいですね。

間食というと甘いものを食べたりスナック菓子を食べたりする
イメージがありますが間食に食事になるものを食べるのもいいですね。

たとえばおにぎりを食べたりすることで夕食の主食を減らしたりすることができます。
太りにくいタンパク質メインの間食を食べてみるのもいいですね。
太りにくいからといって、たくさん食べてしまっては
カロリーオーバーになってしまいますから、気をつけましょう。

間食をすることで、次の食事を減らしたりして一日の総カロリーを
調節して太らないように気をつけてみましょう。

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