ダイエット中のおやつは食前と食後どっちがオススメ?

ダイエット中はおやつを食べるタイミングも重要です。
おなじおやつでも食べるタイミングで太りやすくなったりするので
考えて食べないといけませんね。

では、食前と食後どちらにおやつを食べるのが良いのでしょうか?

ダイエット中におやつを食べるなら食前?食後?

ダイエット中 おやつ 食前 食後

おやつ食べたいですよね。
ダイエット中だからおやつを我慢しているとストレスがたまります。

だから、食べてもいいんです。
問題は食べるタイミングです。

食前と食後に食べるのはどちらがいいのでしょうか?

和食でも洋食でもコースの最後に出てくるのはフルーツやデザートです。
これってやっぱり理にかなっているのです。

食前におやつを食べると満足するまでかなりの量を食べ過ぎてしまいますし
血糖値があがりすぎてしまいます。
血糖値があがると脂肪が蓄積されてしまいますから
食前に食べるよりもある程度食事をした後に食べたほうがいいのです。

急激な血糖値の上昇も防ぐことができますし
なによりも食べる量が少しはおさえられるでしょう。

でも、甘いものは別腹という言葉があるように
甘いものを食べる時は人間の胃袋は満腹であっても動いて
スペースを作ってしまうのです。

だからご飯を食べた後でも甘いものを食べることが出来てしまうようですが
ダイエット中なので、せめて少しは量をおさえるようにしてくださいね。

おやつを食事代わりにすることは、ダイエットにも良くないですし
身体に非常に悪いのでおやつは時間を考えて食べるようにしましょう。

yaserunhead

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