脚を揉むと細くなるのか？美脚効果ってある？
脚痩せダイエットにはマッサージをするといいといいますが
本当に美脚効果ってあるのでしょうか？
マッサージの仕方とか強さや時間を考えてマッサージしてみませんか？
ダイエット停滞期には水分をたくさん飲むべきなのか？
ダイエットの停滞期って本当にうっとぉしいですよね。
食事に気をつけても運動量を増やしても痩せない体重は
本当にイライラしますしダイエットのモチベーションが下がってしまいます。
では、一体どうすればいいのか？
実は、ダイエット停滞期に水分をたくさん飲むと良いということなんです。
どうして停滞期に水分を摂取するといいのでしょうか？
ダイエット中の塩分摂取量は一日あたりどれくらいがいい？
塩分は摂取しすぎると浮腫みの原因になります。
浮腫むということは、水分が身体の中に留まっている状態ですから
体重も水分の分だけ増加してしまいます。
そこで、ダイエット中こそ塩分の摂取量に気をつけないといけません。
体重計の数値だけでなく見た目も浮腫みで変化してしまうからです。
ダイエット中の間食はバナナだと太らない？太る？
手で皮がむけてすぐに食べられてスーパーで買うことが出来るバナナって
栄養価があって美味しいですよね。
持ち運びもしやすいですし、バナナホルダーなんていうのも販売されていて
いつでもどこでも食べられるイメージがあります。
こそで、間食にバナナを食べるのはダイエットには良いのでしょうか？
腹筋は力を入れるだけでもダイエット効果があるのか？
腹筋って身体の中でも大きな筋肉ですから
意識しているだけでも随分と身体のラインも違ってくるようです。
さて、腹筋は力を入れるだけでもダイエット効果があるのでしょうか？
たしかそんなダイエットがあったような気がします・・・